비타민c1 비타민C의 효능 안녕하세요. 오늘은 비타민C의 효능에 대해서 말씀 드리겠습니다. 비타민C는 수용성이며 오렌지, 딸기, 키위 과일, 피망, 브로콜리, 케일 및 시금치를 포함한 많은 과일과 채소에 함유되어 있습니다. 비타민 C의 일일 권장 섭취량은 여성의 경우 75mg, 남성의 경우 90mg입니다. 일반적으로 음식에서 비타민 C를 섭취하는 것이 좋지만 많은 사람들이 자신의 요구를 충족시키기 위해 보충제를 사용합니다. 비타민C는 7가지 효능이 있습니다. 1. 만성 질환의 위험을 낮춥니다. 비타민C는 면역력을 강화시킬 수 있는 강력한 항산화 제 입니다. 산화 방지제는 면역 체계를 강화시킵니다. 그들은 자유 라디칼이라고 불리는 유해한 분자로부터 세포를 보호함으로써 면역력을 강화시켜 줍니다. 연구에 따르면 더 많은 비타민C를 섭취.. 2020. 6. 18. 이전 1 다음
