건강8 비타민C의 효능 안녕하세요. 오늘은 비타민C의 효능에 대해서 말씀 드리겠습니다. 비타민C는 수용성이며 오렌지, 딸기, 키위 과일, 피망, 브로콜리, 케일 및 시금치를 포함한 많은 과일과 채소에 함유되어 있습니다. 비타민 C의 일일 권장 섭취량은 여성의 경우 75mg, 남성의 경우 90mg입니다. 일반적으로 음식에서 비타민 C를 섭취하는 것이 좋지만 많은 사람들이 자신의 요구를 충족시키기 위해 보충제를 사용합니다. 비타민C는 7가지 효능이 있습니다. 1. 만성 질환의 위험을 낮춥니다. 비타민C는 면역력을 강화시킬 수 있는 강력한 항산화 제 입니다. 산화 방지제는 면역 체계를 강화시킵니다. 그들은 자유 라디칼이라고 불리는 유해한 분자로부터 세포를 보호함으로써 면역력을 강화시켜 줍니다. 연구에 따르면 더 많은 비타민C를 섭취.. 2020. 6. 18. 프로폴리스 효능 안녕하세요. 저는 꾸준히 챙겨먹는 영양제가 있습니다. 바로 프로폴리스입니다. 인터넷에서 면역력 향상에 좋다는 말을 듣고 먹기시작했는데, 정말 신기하게 비염 증상이 완화 되어서 꾸준히 먹고있습니다. 프로폴리스의 효능 소개해 드릴게요 ~ 1. 상처 치료 연구에 따르면 프로폴리스가 상처를 치유하는 데 도움이 될 수 있다고 합니다. 2010년 Phytotherapy Research에 발표 된 한 연구 에서, 과학자들은 프로폴리스 추출물이 단순 염증 바이러스를 퇴치 효과를 가지고 있음을 발견했습니다 . 2. 생식기 포진 치료 Phytomedicine에 발표 된 연구 에 따르면 프로폴리스가 함유된 연고를 사용하면 생식기 포진과 관련된 상처를 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다. 10일간 생식기 포진을 앓고 있는 9.. 2020. 6. 17. 렌즈콩의 효능 렌즈콩은 빨강, 갈색, 검은색, 녹색 품종들이 있습니다. 단백질과 섬유질이 풍부해서 세계적인 건강식품으로 꼽히고 있습니다. 모든 식물성 식품은 건강상의 위험을 감소시킵니다. 미국 심장 학회지의 2019년 연구에 따르면 더 건강한 식물성 식품을 섭취하는 사람들은, 심혈관 질환 및 모든 사망 위험율이 감소한다고 발표했습니다. 식물성 식품은 섬유질, 비타민 및 미네랄을 제공하고 황산화 효과를 가지고 있습니다. 이는 신체의 염증 감소와 암 예방에 효과가 있습니다. 1. 심장 건강에 좋다! 렌즈 콩은 섬유질, 엽산, 칼륨이 풍부합니다. 이 영양소들은 심장을 건강하게 하는데 도움을 줍니다. 미국 심장 협회(AHA)에 따르면 섬유질 섭취가 증가하면 저밀도 지단백질(LDL) 콜레스테롤, 나쁜 콜레스테롤 수치가 감소한다.. 2020. 6. 16. 비트의 효능 요즘 ABC 주스가 인기를 끌고 있는데요! 비트의 효능에 대해서 알아보겠습니다. 비트는 최근 연구에 따르면 비트주스는 운동 능력을 향상시키고, 혈압을 낮추며 혈액순환을 활발하게 만든다고 합니다. 효능 비트는 혈압을 낮추고 소화를 개선하며 당뇨의 위험을 낮춥니다. 1. 심장 건강과 혈압 2015년 고혈압 68명에 대해 매일 250ml의 비트 뿌리 주스를 마시게 하여 몸의 변화를 체크했습니다. 비트 주스 섭취 후 혈압이 낮아지는 효과를 확인할 수 있었습니다. 그들은 비트 주스가 고혈압에 좋은 이유는 질산 수치가 높기 때문이라고 합니다. 고혈압 환자들에게는 질산 수치가 높은 야채를 섭취할 것을 권장합니다. 2. 당뇨병 2019년 연구원들은 알파-리포산이 당노병 환자의 말초 및 자율 신경 병증의 증상을 감소 시.. 2020. 6. 16. 이전 1 2 다음
